Ana program
Halterle Güç
Squat, press, deadlift — sekiz haftada bir değişen yazılı bir program üzerinden. Üyelerin çoğu zamanının çoğunu burada geçiriyor.
Leeds · Derste en fazla 12 kişi
Güçlen. Sıkıcı kal.
Dönüşüm paketi yok, sıralama tablosu yok, squat kafesinde kendini çeken kimse yok. Sadece aynı altı hareket, düzgün koçlukla, haftada iki kez, yıllarca.
0derste kişi, kesin sınır
0yıldır aynı kemerin altında
0koç, hepsi tam zamanlı
0antrenman alanında ayna
Ne yapıyoruz
Üç ders. Sunduğumuz her şey bu.
On beş tane açabilirdik. Hepsini daha kötü çalıştırırdık.
Kondisyon
Engine
Bisiklet, halat ve kızakta interval. Sert, kısa ve kendinizle pazarlığa girmeye vakit bulamadan biter.
Birebir
Koçluk Bloğu
Sakatlıktan dönenler ve hareketleri seyirci önünde öğrenmek istemeyenler için altı özel seans.
İlk dersiniz
İlk gün kimse sizi kusturmayacak
01Hiçbir şey kaldırılmadan önce yirmi dakika konuşma
02Hareket taraması — ayak bileği, kalça, omuz
03Hareketler, boş barla, doğru görünene kadar
04Sekiz haftalık yazılı bir planla çıkarsınız
Koçlar
Dört koç, hepsi tam zamanlı burada
Dönüşümlü serbest çalışan yok. Size deadlift öğreten kişi iki yıl sonra da burada olacak ve belinizi yuvarlamayı bırakmanızı söyleyecek.
Ravik Onwe
Baş koç
Kemeri 2017'de açtı. Programlama ve halter tekniği.
Thalia Quen
Güç koçu
Sakatlık sonrası dönüş. Etkilenmesi çok zor biri.
Morden Brask
Kondisyon
Engine'i yürütüyor. Ne zaman duracağınızı söyler ve ciddidir.
Isolde Frejn
Koçluk blokları
Birebir çalışma, yeni başlayanlar ve çekingen olanlar.
Üyeler
Bir yıl sonra ne dediler
Dersin bir antrenman olduğu salonlara gittim. Burada ders bir ders. İki yıl sonra hâlâ düzeltiliyorum, mesele de bu.
Wren Astley2023'ten beri üye
Bel fıtığından sonra döndüm. Altı hafta bara ağırlık koydurmadılar. O zaman sinir bozucuydu, şimdi bakınca açıkça doğruydu.
Calder Nyx2022'den beri üye
Ayna yok, bağırarak konuşmanız gereken müzik yok ve kimse bana takviye satmaya çalışmadı. İstediğim gerçekten bu kadardı.
Perrin Vale2024'ten beri üye
İlk ders ücretsiz ve hep öyle kalacak
Kart bilgisi yok, kendiliğinden üyeliğe dönen deneme yok. Gelin, değerlendirilin, kararı sonra verin.